睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。接下来，小编就给大家简单介绍一下世界睡眠日2023年的主题，世界睡眠日的意义是什么?
2023年3月21日是第23个世界睡眠日，去年的主题是“优质睡眠，开心益智”，而今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。
睡眠在人的一生中占三分之一，人的生命需要睡眠，人不能没有睡眠，睡眠可使人消除疲惫，恢复精神状态。此外睡眠质量也尤外的重要，对人的身体健康起着重要的作用，如果睡眠不足要及时补上，不然身体吃不消，身体会出现副作用。
现在失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
据调查显示，进入21世纪以来，27%的人有睡眠问题，为了改正人类对睡眠的正确看法，国际精神卫生组织在2001年将每年的3月21日定位世界睡眠日。在2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。
世界睡眠日的确立，是为了提醒人们要关注睡眠质量，关注睡眠质量就是在关注自己的身体健康。为了保证睡眠质量，在国际睡眠日期间举办了“多睡一小时”活动，可以使世界上人们的健康睡眠可以得到重视和关注。
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