世界睡眠日2023年主题 世界睡眠日的意义是什么

2023-03-21
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睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。接下来,小编就给大家简单介绍一下世界睡眠日2023年的主题,世界睡眠日的意义是什么?

2023年3月21日是第23个世界睡眠日,去年的主题是“优质睡眠,开心益智”,而今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠,健康之源”。

睡眠在人的一生中占三分之一,人的生命需要睡眠,人不能没有睡眠,睡眠可使人消除疲惫,恢复精神状态。此外睡眠质量也尤外的重要,对人的身体健康起着重要的作用,如果睡眠不足要及时补上,不然身体吃不消,身体会出现副作用。

现在失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,更重要的是,失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

据调查显示,进入21世纪以来,27%的人有睡眠问题,为了改正人类对睡眠的正确看法,国际精神卫生组织在2001年将每年的3月21日定位世界睡眠日。在2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

世界睡眠日的确立,是为了提醒人们要关注睡眠质量,关注睡眠质量就是在关注自己的身体健康。为了保证睡眠质量,在国际睡眠日期间举办了“多睡一小时”活动,可以使世界上人们的健康睡眠可以得到重视和关注。

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