冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉怕冷怎么改善

2023-11-14
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冬天到了,很多女性被手脚冰冷的问题所困扰。由于手脚得过冷,严重的影响晚上睡眠质量,从而影响白天的工作和生活。接下来,小编就给大家简单介绍一下冬天手脚冰凉怎么办?

冬天手脚冰凉怎么办 冬天手脚冰凉怕冷怎么改善

1.多运动

许多朋友平时都特别喜欢睡懒觉,尤其是星期天起得更晚。如果能在周末的时候及时起床,在太阳光下做运动,就可以使身体内的阳气提升,促进身体血液循环,从而缓解手脚冰凉的症状。

2.按摩穴位

对涌泉和至阴这两个穴位进行按摩,可以让脚部保持温暖。两个穴位的位置是:至阴穴在小脚趾指甲生长处的外侧,涌泉穴则位于脚底中央接近脚趾的地方。 除了按摩这两个穴位,大家还可以用婴儿油或乳液对脚趾进行按揉。这样既能保持脚部皮肤柔软,还能加快血液循环改变脚部怕冷的情况。

3.注意饮食

许多朋友平时喜欢吃生冷刺激的食物,这样就会由于阳气不足而导致手脚冰凉,胃寒怕冷的症状。因此大家要改掉不良的饮食习惯,并且在寒冷的冬季多吃一些高热量的食物。像黑豆,坚果,羊肉,牛肉等食物,都可以增强身体的免疫力和抗寒能力,缓解手脚冰凉的症状。

4.注意保暖

如果大家在日常生活中经常会感觉手脚冰凉的话,就应当注意保暖。在冬天出门要戴手套,并且穿比较厚的袜子,这样手脚就能暖和起来。

5.热水泡脚

经常感觉手脚冰凉的朋友,可以通过每天用热水泡脚的方式来消除寒冷,泡脚可以促进身体血液循环,起到御寒的作用。如果手脚冰凉的情况比较严重的话,可以在热水中加入一些生姜片,这样驱寒效果更好。

6.保持良好心态

研究发现,情绪波动剧烈的时候,人的手脚温度会降低3到6度,等到情绪恢复平稳后,手脚温度又会恢复正常。因此,大家要保持良好心态,不要出现激动或紧张情绪,这样能预防手脚冰凉。

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