冬天手脚冰凉吃什么食物好 冬天手脚冰凉吃什么食物调理

2023-11-13
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冬天手脚冰冷的人,大部分都是因为气血不足引起的,有一些可能也兼有手脚的微循环不好。那么,冬天手脚冰凉吃什么食物调理呢?接下来,小编就给大家简单介绍一下。

冬天手脚冰凉吃什么食物好 冬天手脚冰凉吃什么食物调理

1.大枣

民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

2.羊肉

冬天出现的手脚冰凉的一个原因就是因为身体中阳气不足,导致肝脏造血功能受影响。冬天手脚冰凉多吃羊肉能够帮助补充身体阳气,促进身体血液循环刺激,缓解手脚冰凉。

3.韭菜

韭菜是能够温暖五脏六腑的食物,冬天怕冷、手脚冰凉的人不妨吃韭菜来帮助温暖全身。韭菜具有行气理血、温中行气的效果,冬天食用韭菜能够促进身体气血运行,调理手脚冰凉。

4.辣椒

辣椒、胡椒、葱、蒜等等属于辛香料,食用能够帮助促进身体血液循环。另外辣椒中含有的辣椒碱能够帮助健胃,促进消化。冬天天气较冷,食欲不振的时候吃辣椒能够帮助改善食欲,帮助身体摄入更多的热量来调理手脚冰凉。

5.龙眼

冬天很多女性因为四肢的血液循环差,很容易出现手脚冰凉症状,适当地食用龙眼能够帮助补充气血,促进身体血液循环,帮助改善手脚冰凉。

6.牛肉

牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物,它里面含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长,帮助身体,防止有害物质入侵,而且铁可以生成红细胞,防止贫血,这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物,多吃牛肉可以补肾以及御寒。

7.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质以及维生素是非常高的,而维生素可以帮助身体合成氨基酸,为大脑提供营养元素,储存能量。在冬季因为能量消耗过快,在没有能量支撑的情况下容易感觉寒冷,所以在冬季适当摄取鸡蛋可以快速补充能量,并且帮助御寒。

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