睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。
睡眠质量评估 睡眠质量评价
良好的睡眠质量对人体的健康来说是非常的重要的，睡眠时我们可以得到身体的休息器官的休息，对于第二天工作，学习，生活有时很重要的。接下来，小编就给大家简单介绍一下睡眠质量评估和评价。
睡眠质量包括睡眠的深度和睡眠时间两个方面，高质量的睡眠醒了以后疲劳感消失，头脑清醒，精力充沛，从事各种工作学习生活，所以熟睡而且睡眠充足，我们就称为好的睡眠，睡眠质量的评价包括了主观评价和客观评价。
1.主观评价，包括：
睡眠质量指数的一个量表，它主要是评定最近一个月的睡眠质量，有十九个自评和五个他评项目组成，总分范围是0-21分，得分越高，睡眠质量越差。
在日常生活中，睡眠质量可以用一些简单的标准，如30分钟入睡、睡眠深沉、呼吸深长、没有打鼾、夜间不惊醒、睡眠起夜少、噩梦少，还有早晨起床以后精神好，白天头脑清醒，工作效率高等等。
2.客观评估：
主要是通过多导睡眠仪的检测，包括了对脑电图、肌电图、眼动图的检测，通过这些相关客观数据的检测，我们可以对患者的相关睡眠质量进行详细的评估，而且各指标之间的关系对于睡眠疾病的鉴别都是有非常重要的意义。
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