1.糍粑
在南方部分地区，有小雪前后吃糍粑的习俗。这是用糯米蒸熟捣烂后制成的一种食品，有的地方将糍粑制作成圆形，象征喜庆和团圆。有的地区对糍粑的叫法不一样，比如浙江称之为年糕，有“年糕，年糕，年丰寿高”的意思。
2.饺子
饺子是北方的传统饮食，一年四季都可以吃，饺子是用蒸锅蒸熟的，刚出锅的时候十分的热乎，适合在寒冷的冬天食用，小雪的时候天气变得寒冷，吃些饺子可以暖和身体，饺子的馅料丰富，荤的素的都可以放在里面，营养价值高，饺子也是小雪节气时必吃的一款食物。
3.羊肉
俗话说小雪要冬补，讲的就是在小雪节气时要吃一些温热型食物，羊肉正好是性温食物，很适合补冬食用，羊肉中含有丰富的钾元素、钠元素、硒元素、钙元素、磷元素、维生素、烟酸等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用。
4.白萝卜
小雪节气时正是白萝卜成熟的时候，白萝卜中含有碳水化合物、蛋白质、钙元素、磷元素、铁元素、维生素、膳食纤维、淀粉酶等营养成分，食用后对身体很有好处，而且白萝卜味道清甜，和肉类食物一起炖汤口感较好，还可以均衡食物的营养。
5.牛肉
牛肉是高蛋白、高能量食材，冬天的时候，身体能量流失快，吃一些牛肉可以为身体补充热量，牛肉中还含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，小雪节气时吃牛肉还可以为身体补充营养。
6.刨汤
小雪前后，是土家族最热闹的时期，他们要开始一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动。杀猪完毕，人们将热气尚存的猪肉、猪血、猪内脏进行烹饪，制作当地特有的“刨汤”，然后全家人一起食用。当地人认为，在寒冷的冬季，一碗“刨汤”，可以驱散寒气，是冬季最美味的滋补佳品。
