锌是人体内部所必需的一种微量元素，虽说人体中锌的含量不是很高，但是其发挥着相当重要的作用。接下来，小编就给大家简单介绍一下锌对人体的好处?
锌对人体有什么好处
1.促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良，肠道菌群失衡。缺乏严重时，将会导致侏儒症和智力发育不良。
2.维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食、肠道菌群失衡。
3.增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。
4.也有助于伤口及创伤的愈合。
5.也有助于维生素a的吸收。
6.可以存在于男性，参与精子的生成，成熟以及促进第二性征的出现。如果出现缺锌症状，需要及时补充。
其实，锌广泛存在食物中，在肉类、坚果、豆类等食物中含量尤其丰富。所以，建议大家饮食要注意粗细搭配，多吃含锌丰富的食物，可有效防止缺锌。
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