1. 巧克力
为什么听说减肥吃巧克力很好？那是因为减肥达人所吃的是99% 或是至少80%以上的巧克力。并且一天只能吃一颗。如果你能够控制在这样的分量及巧克力浓度，那就没问题。
2. 冰淇淋
冰淇淋也未免太高热量和糖份了，而且好吃的程度能够让你投降，一口接着一口地吃个不停。
虽然市面上有的标榜着低卡冰淇淋，但以我的意见是最好不要让自己踩地雷。除非妳今天特别低落，想要找一些食物来调节自己的心情，要不然还是乖乖的向冰淇淋说不吧！
3. 白面包
面包是很多人拿来充当早餐的一种食物，因为太简单方便了。可是由于白面包是精致淀粉及蛮高的糖份，所以还是乖乖吃全麦面包吧！尤其是有馅料的白面包更是要避开哦。
4. 加工食品
加工食品的营养大部分都已经流失，剩下的几乎都是淀粉、糖份、反式脂肪等。所以多吃无益，也让你的身体没有多余的限额来吃下健康的食品了。
列出几种加工食品：速食面、香肠、零食、培根、火腿、蛋糕饼干、糖果等。
5. 含糖饮料
不必多解释，含糖饮料就是含有高糖分的饮料，除了糖份超标，也含有色素及其他。所以除了不健康，也让你的减肥失败。
6. 薯条和薯片
马铃薯也算是健康的天然食物之一，可是薯条薯片却不是哦。烹煮的过程包括烤和炸都是会致癌的方式之一，还有它含有蛮多的油量。
不过薯条薯片真的很美味，会让人不知不觉多吃了很多，所以还是少碰为妙。
7. 酒精饮料
酒精含有比碳水化合物和蛋白质更高的卡路里，大约每克有7大卡。有证明说喝酒精会让体重升高。
