1.长期熬夜
熬夜是一种特别不健康的生活习惯，会导致内分泌紊乱，使血压升高。据统计发现，如果一个人一天的睡眠时间不足6个小时，出现高血压的几率则可以高达35%，而且睡眠时间不充足会直接影响血压白天高晚上低的情况，导致心脑以及肾脏受到更大的损伤。
2. 压力过大
现如今的生活节奏特别快，稍微放松一点就会被社会淘汰，因此许多年轻人都要面对巨大的压力，使人经常处于焦虑、抑郁以及暴躁的情绪当中，促使交感神经长期处于兴奋的状态当中，导致血压处于比较高的状态。一般精神压力得到释放之后，血压则会慢慢地降下来。
3. 抽烟喝酒
很多年轻人都有抽烟喝酒的习惯，实际上这两种习惯对于健康是大为不利的，香烟当中的尼古丁会导致血管伸缩，导致血压升高，增加冠心病等疾病的发病几率，如果患了高血压之后继续抽烟，则会加快动脉血管硬化的速度。此外喝酒也会导致血管壁变脆，增加血管内的血流量，使血压升高。
4.遗传
高血压具有一定的遗传性，大约有60%的高血压患者都有家族史的情况，有大约30%~50%的高血压患者都存在遗传背景。因此父母患有高血压的人，不仅要关注父母的健康，而且也要时刻监督自己的血压。
5. 肥胖
肥胖与高血压的发生几率有直接的关系，因此在肥胖人群当中，高血压的发生几率是比较高的，比如20岁到30岁之间的年轻人当中，肥胖的人出现高血压的几率要比普通人高一倍。40~50岁的中年人群，肥胖者出现高血压的几率会比普通人高50%。
