1.多补血
其实多补血在中医上，是有很多补血的药材，就像四物汤，枸杞，红枣，桂圆都是有很好的补血效果，特别是在女性在生理周期后，出现气血不足的症状，中医上的这些药材搭配一些食材的食用，会有更好的补血效果，甚至对于美容也有帮助。
2.不要喝茶
对于贫血的女人来说，你们就不要在喝茶了，什么养生茶，减肥茶就不要再去喝了，都已经贫血了，你知道喝茶会加重你的贫血吗?你肯定不知道，知道的人就不会那么做了，喝茶的话会阻止铁合成血液的工作，所以茶喝多了，血液并不会及时补充，自然也就会加重贫血，所以要杜绝喝茶。
3.多吃水果
很多水果也是有治疗贫血的效果，特别是一些营养丰富的水果，含铁量比较充足的水果，对于贫血的缓解有很好的作用，因为铁元素是血液中重要的组成部分，没有铁元素就无法合成血液，所以一些含铁的水果对于贫血有很好的作用，换句话说，女人也就是要补铁。
4.科学生活
戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
5.适当运动
贫血的女人也要有适当的运动，因为造血的功能也是需要运动的帮助，虽然贫血的女人不能做剧烈的运动，但是适当还是要做的，不仅可以缓解贫血的症状，还可以增强体质哦，所以一些有氧运动都是比较推荐，这样就不会因为运动而导致头晕耳鸣的后果了。
6.自我心理调节
保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
