1.吃健脾的食物
吃些健脾的食物出现脾虚情况的时候,女性朋友可以多吃些健脾的食物来调理。在生活当中,常见的山药、菱角等食物都有健脾的作用,自己可以常吃点。与此同时,平时吃饭的时候还要注意别碰油腻、寒凉的食物,慢慢调理。
2.经常泡脚
经常泡脚调理我们的脚部有很多经络穴位,和脾胃是有联系的,经常泡脚也是可以调理脾虚的。平时在泡脚的时候,自己也可以用手多按摩脚部,这样调理的效果会更好一些。
3.适当按摩肚脐
适当按摩肚脐脾虚的女性,平时还可以通过按摩肚脐来调理的。在按摩的时候,先用将右手掌贴到肚脐上,之后左手放上,顺时针按摩肚脐,按摩五分钟左右就可以了,每天可以按摩一两次,这样可以健脾,缓解脾虚的情况。
4.适当的进行锻炼
体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
5.保持好的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新