苹果，香蕉，樱桃，木瓜，菠萝等含有丰富维生素的水果都可以起到养胃的作用，像是香蕉养胃的原理就是香蕉可以起到润肠通便的作用，樱桃则是为微酸类水果，可以健脾开胃。而木瓜则可以加快肠道蠕动，达到胃吸收蛋白质加快的效果。
总之，寒冷辛辣的食物一定不会达到健脾养胃的效果，应该多吃一些温热软糯的微酸食物，这样胃和肠道才会在毫无任何刺激的情况下达到消化的作用。但就算是吃养胃的水果或是粥类食物，建议也不要多吃，因为无论什么食品吃多了都会造成消化不良的问题。
建议一旦发现胃疼，胃胀的症状一定要及时到正规医院就医，切勿自己开药或是吃一些止疼类药物，要及时的进行检查，对症治疗，尽早的排除一些病理因素，保持好的习惯，营养均衡，因为保持好的饮食习惯要比胃出了问题后养胃更重要。
