女性脱发有几种原因，如果是青年女性考虑和精神紧张，压力比较大有关，还有可能是油脂分泌过多导致的。那么，女性脱发怎么改善呢?
1.补充维生素
维生素a，滋润皮肤和毛发，可通过胡萝卜，菠菜，动物肝脏，鱼类等食物补充;维生素b，促进头皮处新陈代谢，可以常吃小米，鸡蛋，全谷类食物等;维生素c、e，抗氧化能力极强，可以促进细胞分裂，使毛发生长，多吃西红柿、草莓、莴苣、卷心菜、坚果等。
2.补充优质蛋白
蛋白质是头发构成的基本成分，对于更年期女性来说更应该有选择的摄取蛋白质。由于身体机能衰退，更年期女性应控制动物性蛋白质的摄入，尽量选择脂肪含量较低的肉类。
3.养成良好的生活习惯
养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，长期熬夜导致内分泌失调就会加重脱发。所以脱发的女性，熬夜是非常不建议的，应及时改正，养成规律作息的好习惯，早睡早起，保证充足睡眠。
4.保持心情愉快
在长期处于一个精神紧张和压力巨大的情况下，是无法正常去工作和学习，而且还会导致身体的激素失调，也就是内分泌失调的情况，一般这样的状态下，是会出现脱发的可能。所以，女性朋友一定要调整自己的心情，保持心情愉快。
5.注意运动
坚持体育锻炼，可以加速全身的血液循环，能够促进身体的新陈代谢，是有利于头发生长的，而且能让人感觉到青春活力，那么精神焕发，就可以缓解紧张的心态，就不会出现严重掉头发的现象。
6.合理饮食
女性应该保持饮食清淡，要避免吃辛辣刺激性的食物，也不要吃烧烤和油炸食品，不要过量的吃奶油之类的甜食。同时，适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。
