寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。斗指戊;太阳到达黄经195°;于每年公历10月7日~9日交节。接下来，小编就给大家简单介绍一下寒露节气养生小常识。
寒露节气养生要诀 寒露节气养生小常识
1.注意饮食卫生
在寒露这个时节里，我们需要注意饮食卫生，避免食物污染。同时，我们还需要注意饮食的多样性，选择不同种类的食物，保证身体各种营养成分的摄入。
2.注意保暖
在寒露这个时节里，我们需要注意保暖，穿上保暖的衣服，避免受凉。同时，我们还需要注意室内通风，保持空气新鲜。
3.保证充足睡眠
寒露时节应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。秋冬季血栓发病率较高，为避免血栓的形成，因此建议大家顺应节气、分时调养，确保健康。
4.积极锻炼
寒露之后，气温下降，昼夜温差加大，容易引发感冒。所以此时人们应加强体育锻炼，进行慢跑、骑自行车、打太极拳等运动，以增强体质。
5.保持空气流通
天气寒冷时，人们外出的机会相对较少，在室内的时间较长。所以人在室内时要注意保持室内空气流通、新鲜，使身体长期处于一个良好的环境之中。
6.保持足部的温暖
寒露之后，温度日渐走低，所以也要注意保暖了。夏天的凉拖鞋可以不穿了，避免寒气从脚进入身体，晚上的时候也可以用热水泡脚，这样可以有助于血液循环对睡眠也更好。
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