1.指掐内关穴
内关穴是位于前臂掌侧，腕横纹上约2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，内关穴属手厥阴心包经，具有宽胸理气、和胃降逆、调畅气机等功效。如果已经出现恶心、呕吐等晕车症状时，点按内关穴能帮助缓解。将拇指立起来，侧面放在穴位上，拇指向下用力，原地点按，出现酸胀感为宜，左右手交替。
2.开窗透气
坐车时，如果晕车难受的话，可以开窗呼吸新鲜的空气，对晕车的不适症状也是有一定的缓解作用的。
3.出发前保证睡眠
在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。
4.口含食物或药物
如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。
5.调节紧张心理
其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、 唱歌 、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。
