为什么女性要多吃黑色食物

为什么女性要多吃黑色食物

1.改善贫血

黑色食物中，含铁质相对来说是比较多的，可以有效改善缺铁性贫血，以及营养性贫血，比如黑米又称为“补血米”，非常适合体虚者调养身体，尤其是产后的妇女可常食。

2.抗衰老

黑色食物中的抗氧化物质非常强，能清除体内的自由基起到一定的抗衰老作用，女性多吃黑色食物能美颜美发！

3.降血脂

黑色食物可以降低身体胆固醇含量，并且平衡血脂水平，有效预防心脑血管疾病。存在慢性疾病，如高血压、高血脂的女性要多吃黑色食物。

4.改善发质

各种黑色食物能滋养肾脏，提高身体抵抗力，从而缓解因为肾虚导致的脱发、头发干枯、头发白等问题。而且黑色食物中的成分能让头发失去营养，使头发更加亮丽有光泽。

5.补脑健脑

黑色食物中含有的黑色素，可以有效的安定大脑自律神经，进而起到防止记忆力下降的效果，另外，含有的大量的花青素是一中很强的抗氧化剂，可以清除过量的自由基，防止有害物质进入大脑，保持大脑的正常生理功能。

6.益气补肾

在中医理论中，黑色与肾脏相对应，黑色独入肾经，大多数的黑色食物都具有补肾效果，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，特别是在冬季，更能突显黑色的食物益气补肾功效。