你是否经常因为工作忙碌到很晚，只有等到下了班，才有时间去健身房锻炼，而健身后发现已经是9点多10点了，而你又想吃东西，却又怕吃多白练，害怕发胖？
晚上健身完可以吃东西吗
晚上健身后是可以吃东西的。因为健身之后，身体会消耗很多能量，如果不进行饮食补充的话，身体会感到疲乏。锻炼之后适当地补充是对身体有好处的。可以吃一些富有蛋白质的食物，或者是一些新鲜的蔬菜水果。不仅能够提供能量，还能促进肠胃蠕动，排毒养颜。之后再通过充足的睡眠，身体会重新充满活力。
晚上十点健身后吃什么好
每晚一杯牛奶，一碗也可以，再加一到两个水煮蛋，蛋白质会丰富你的肌肉细胞，从而达到增肌的目的，切记蛋不能用煎的，不然营养会流失，效果没有水煮蛋那么好。
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