湿气重是中医上的一种说法,并不是一种疾病,但是却会使人处于亚健康的状态,如经常感觉睡不醒、不精神,整个人混混沌沌的。接下来,就给大家介绍一下湿气重怎么调理。
湿气重是中医上的一种说法,并不是一种疾病,但是却会使人处于亚健康的状态,如经常感觉睡不醒、不精神,整个人混混沌沌的。接下来,就给大家介绍一下湿气重怎么调理。
调理湿气的好方法
1.通过饮食调节湿气
体内湿气重的话就要非常注意饮食,因为饮食也是导致湿气侵入的重要原因之一。身体湿气重的人不能吃肥腻、生冷食物,要多吃一些补脾养胃的食物,例如红豆薏米粥等。
2.适量运动
运动会帮助我们改善我们的体质,帮助改善血液循环,血液循环通畅就可以帮助排湿。另外适量的运动能够帮助排汗,适量的排汗也使调理湿气的有效办法之一。
3.注意保暖
温度越来越低,这时很多年轻人仍不愿穿上臃肿的御寒衣物,让身体长时间暴露在外寒之中,会导致寒气侵入体内,郁结成湿气。因此,注意保暖,根据气温变化及时添加衣物很有必要。
4.拔罐
拔罐是通过刺激人体血脉和神经,起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。湿属于邪气的一种,拔火罐不仅可以祛除邪气,还能够驱除体内的风、寒、热等邪气。
5.中药调理
湿气还因脾胃虚,要用一些调理脾胃的方药来健脾,比如六君子汤,四君子汤,健脾丸,理中丸,小建中汤等。因为证型不同,建议喝的时候要根据医生的指导。
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