人体内湿气重对于人体的伤害是极大的，首先会伤害到人的脾胃湿气，会影响脾胃的正常运转，这个时候身体就会出现消化不良的情况，从而形成恶性循环。那么，湿气重的人怎么排湿呢?
湿气重的人怎么排湿
1.甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。所以建议日常一定要注意清淡饮食，同时要尽量减少凉性食物的摄入，如果要吃寒凉性食物的话，建议搭配加入辣椒、生姜等温性的食物。
2.粗纤维对人体的健康有很大的帮助，不仅可以有助于排除体内的湿毒，还可以让胃肠畅通，预防便秘。日常生活中的粗粮很多，比如：薏仁、红豆、番薯、黑米、全麦、玉米、芹菜等。
3.冷饮会造成整个消化系统的寒凉，这样对于我们新陈代谢是很不利的。大量进食冷饮，会导致我们的消化功能紊乱，严重的话，还会引起脾虚症状，如果是排湿毒的话，最好减少食用寒凉的食物，这样有利于保持身体的健康。
4.很多人在汗流浃背时，喜欢一下子往风扇前一站，或者直接干脆去淋个冷水浴，这样做湿毒更容易进入体内。所以不能当身体流汗发热，毛孔张开的时候猛灌冷风冷气，这样对身体伤害是最大的。
5.运动也是排湿毒的较好方法，在运动时，毛细血管会张开，可以更好的促进排汗，从而进一步的达到排湿毒的效果。
6.避免环境湿气。经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵，不要直接睡地板，潮湿下雨天要减少外出，不穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干吹干头发，多开窗通风。
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