维生素C又被称为抗坏血酸，是一种水溶性的维生素，广泛存在于新鲜的水果蔬菜中，具有解压增强免疫力和抗癌的等作用。接下来，就给大家简单介绍一次下维生素c的水果有哪些?
1.猕猴桃
猕猴桃素有“水果之王”、“维c之王”的称号，所以维生素c的含量也是很高的，每100克大约有93毫克左右，并且还含有其他水果比较少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等成分，食用的价值也很高。
2.橙子
维生素c丰富的水果中，橙子算是知名度比较广的，每100克可以达到54毫克左右，比一般的水果多百分之30，食用1-2个左右就可以满足人体对维生素c的需要，并且含糖量也比较高，吃起来的口感十分好。
3.红枣
红枣的营养也是非常的丰富的，含有很多种氨基酸、糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸，红枣里面的维生素P的含量也是非常地丰富。
4.草莓
草莓中的维生素c含量也比较高，每100克有58.8毫克左右，且富含维生素a、维生素e、维生素pp、维生素b1、b2及各种其他各种矿物质、微量元素等成分，食用后可以起到保护视力、助消化、防便秘等多种功效。
5.柑橘
柑橘不仅吃起来口感非常的好而且它还含有丰富的维生素c。柑橘皮中所含的维生素C比柑橘肉更加丰富，100克柑橘皮中所含维生素C可达100毫克以上。
富含维生素C的水果其实比较多，而且一些水果当中的维生素C含量高于普通水果的许多倍，所以建议大家应该在平时多吃水果，这样可以明显补充维生素C，对于自己的身体也有好处。
