女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙,完全来源于母体,单从饮食中,无法达到钙的需求量,一般来讲都需要额外补钙。接下来,就给大家接一下孕妇补钙的知识。
如果孕妇钙摄入量不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙的话,宝宝一般不会缺钙,他会从母体里面动员一些钙,补充血钙水平,孩子先不缺钙,大人会先缺钙,从而引起孕妇腿抽筋、牙齿松动、腰背酸痛,甚至骨质疏松等症,严重的话,可能得骨软化病。如果还进一步缺钙的话,则会直接影响胎儿的生长发育。
孕期虽然需要补钙,但要合理,忌过度。建议孕妇补到孕8个月就停止摄入钙片等补钙品,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,影响生产。孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。
孕妇补钙不能盲目,要在医生指导下合理补钙,即缺多少补多少。孕早期适宜的钙摄入量为每天800毫克,孕中期1000毫克,孕晚期为1200毫克,孕妇对钙的最高摄入量为每天2000毫克。
注意孕期补钙需在医生或其他专业人士的指导下选择含钙的补充剂,以弥补食物中钙元素不足或者过度的情况。孕妇在进行补钙的同时,应注意营养均衡、充足,避免饮用咖啡、浓茶等影响钙吸收的饮料。