钙对胎儿的发育有着很大的作用，所以孕妇要保证有充足的钙以满足胎儿的生长需求。接下来，就给大家介绍一下孕妇补钙的最佳时间?
孕妇在怀孕4个月时开始补钙，所以最佳时间是怀孕4个月的时候。因为进入到孕中期后，胎儿的生长发育速度加快，对钙质的需求量大大增加，所以孕妇需要及时补钙，如果补钙不及时的话，孕妇缺钙后一般表现为双下肢抽搐，特别是在夜间的时候发生双下肢腓肠肌的抽搐，伴有疼痛感，而胎儿的生长发育也会受到限制。
孕妇补钙最多补到36周就不需要补了，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，在自然分娩时会使产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，所以孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。
孕妇补钙最好在晚上睡前补钙，因为人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，促使骨质分解加快，在睡前补钙能调节血钙水平，阻断体内骨钙的动用，这时一天中补钙的最佳时间。
建议孕期补钙在医生的指导下补充钙质。同时，在日常饮食当中也应该多吃一些奶制品、豆制品、鱼虾等等，补充钙质。另外，还可以多外出晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收。
