孕妇怎么补钙?孕妇补钙并不是越早越好、越多越好，应根据自身情况遵医嘱补钙。孕妇补钙补多久需要医生根据宝宝发育的情况以及孕妇自身营养状况来确定。
准妈妈在孕期适时合理的补钙很重要，如果宝妈孕期缺钙可以出现小腿抽搐，增加妊娠高血压疾病的风险，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病，出现夜间啼哭或者缺钙性抽搐。钙质也不能盲目地补充，否则不但母体不能正常吸收，还会对胎儿健康造成不利，所以适时合理的补钙很重要。
一般医生会建议准妈妈在孕16～20周以后开始补充钙剂，在孕16～20周之前，大多数孕妇可以通过合理健康的饮食达到补钙的目的，如平时多摄入一些富含钙质的食物，包括牛奶、虾皮、芝麻、肉类、豆制品等，就不需要额外补充钙质了。但是如果孕早期出现了严重的孕吐，导致不能从食物中摄入足够的钙，就需要额外补充钙剂了。
到孕中期以后，宝宝由于生长发育加快，钙质需求也会相应增加。孕妈妈们除了需要多吃富含钙的食物外，还需要适量吃点优质钙片，建议自孕中期以后一直补钙直至分娩，分娩后哺乳期产妇体内钙很低所以建议哺乳期继续补钙。
维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收，因此，孕妇在补钙的同时,应适当的补充维生素D，多晒太阳可以促进维生素D在体内的合成，也可以选择富含维生素D的钙片进行补钙，吸收好又安全。
