足三里是身体上的穴位之一,位于小腿外侧,经常按摩能够缓解腿部疲劳,还能缓解胃痛、失眠等,功效非常多。接下来,小编就给大家简单介绍一下足三里按摩有什么好处。
按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。
按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果。长按足三里,能调节身体免疫力,增强抵抗力,起到养生保健的效果,按摩足三里能美容,按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经,是治疗脾胃的穴位,脾胃好身体才能健康。
一般足三里的按摩手法是:端坐凳上,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,一掐一松,连做36次。两侧交替进行。或者端坐凳上,四指屈曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交替进行。还可以正身端坐,小腿略向前伸,使腿与凳保持约120度,食指按放在足三里穴上,移放中指在上面加压,两指一并用力,按揉足三里穴,连做1分钟。两侧交替进行。
按摩足三里有较多的好处,但是建议大家需要采取正确的方式进行按摩,力度不能够过重,以免影响效果。
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