哺乳期妈妈不能吃哪些食物 哺乳期妈妈什么食物不能吃

2022-11-11
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哺乳期的妈妈有很多的事情不能做,而且哺乳期的妈妈需要给孩子喂养乳汁,所以在饮食方面一定要注意。接下来,小编就给大家简单介绍一下哺乳期妈妈不能吃哪些食物。

哺乳期妈妈不能吃哪些食物

1.辛辣刺激的食物

哺乳期禁止吃辛辣刺激的食物,哺乳期不能吃含有辣椒、芥末、茴香等刺激性食物,会加重妈妈本事的湿热,导致口舌生疮,又或者是口气很重,心情浮躁,这个时候产生的乳汁也会给宝宝造成影响,易导致宝宝上火,所以也要减少摄入。

2.油炸食物

哺乳期禁止吃油炸食物,例如油炸的鸡肉或者薯片等等,还有糖类和甜品含糖量较高的,热量较大的食物,缺乏营养又不容易消化,还会降低母乳的质量,以及导致孕妈妈便秘上火。哺乳期不要用此类食物来代替主食,没有营养价值!

3.寒凉食物

哺乳期禁止吃寒凉食物,例如猪的内脏、鸭肉、海鲜等等甘凉的肉食,会使乳汁的产量减少,哺乳期间要避免这类食物的摄入。 还有一些性凉的蔬菜,例如苦瓜、黄豆、冬瓜、菜瓜,竹笋等等,吃太多寒性的蔬菜,会引起肠胃不适和回乳,还有就是宝宝刚出生的新生妈妈也不能吃。

4.性寒的水果

哺乳期禁止吃性寒的水果,例如西瓜,火龙果,葡萄等等,橙子可能会引起宝宝肠胃不适、胀气,这些最好不要吃。另外也有一些会造成宝宝过敏的食物,也要多观察宝宝的皮肤状况,注意环境的干净和湿度。

5.其它

哺乳期的食物选择,哺乳期间饮食要以清淡营养为主,要控制好盐分,也不能加太多味精和摄入太多糖,哺乳期应主张易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的食物,例如鸡蛋,鸡汤,粗粮食物,建议多吃黄绿色蔬菜,还有坚果类补充营养,哺乳期间要遵循中医“热补”原则,以米酒、老姜来做料理。 哺乳期要以家常菜为主,不宜太过于复杂,增加育儿生活的繁琐。

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