拉玛泽呼吸法什么时候开始练 拉玛泽呼吸法注意事项

2022-10-31
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一般掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身,保持镇定,更加自信,因而能够让宝宝安全快速地出生。接下来,小编就给大家简单介绍一下拉玛泽呼吸法什么时候开始练和拉玛泽呼吸法注意事项有哪些?

拉玛泽呼吸法什么时候开始练:

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。

拉玛泽呼吸法注意事项:

1.医生认为不适合进行运动的产妇要避免使用拉玛泽呼吸法,有高危妊娠状态的,妊娠合并症、并发症,如:前置胎盘,妊高症等;自然流产史,习惯性流产史,有早产征兆,胆淤症等疾病的要避免使用拉玛泽呼吸法;

2.有内科合并症,如:心脏病、肝、肾脏疾病,甲亢,糖尿病等要避免使用拉玛泽呼吸法;有外科合并症,如:扭伤、摔伤等要避免使用拉玛泽呼吸法;有不适症状,如:头痛、腹痛、出血或窦性心动过速,心律不齐等的产妇也要避免使用拉玛泽呼吸法。

3.给自己创造一个安静的环境,在地板铺上瑜伽垫就可以进行了,注意关上门窗,防止别人来干扰哦。不妨在一边进行拉玛泽呼吸法时一边放一些轻松的音乐,一些轻音乐有助于让你淡定下来。

4.房间内柔和的灯光也是很有必要的,白天联系可以拉上窗帘,感受柔和的日光。情绪还是最重要的,心情郁闷或者急躁的时候就先别练习了,调整好心情再练。

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