1.猕猴桃
猕猴桃富含维生素及各种微量元素，并富含胡萝卜素，叶酸和维生素C。猕猴桃含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大片的美誉。帮助防止各类胎儿出生缺陷及先天性心脏病的发生。
2.樱桃
樱桃被誉为“春果第一枝”。樱桃不仅能促进血红蛋白的再生，而且有利于宝宝的神经发育，预防妈妈缺铁性贫血的症状，增强体质强脑。樱桃富含铁质，有利于造血，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。
3.香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁，可以通便和养血。产妇食用香蕉可防止产后便秘、产后贫血等，也能防止婴儿贫血。
4.龙眼
龙眼是补血健脾的好水果。哺乳期妇女普遍体力较弱，新鲜的桂圆可以滋补脾胃、气血，功效多多。是一种很好的哺乳期水果。
5.葡萄
葡萄素有水晶明珠之称。 葡萄中的钙，磷，铁等元素比较丰富，还含有丰富的维生素及氨基酸等，可以补气血、暖肾脏，对于孕妇贫血及血小板减少具有良好的治疗效果，对于神经衰弱及过度疲劳也具有良好的滋养效果。
6.苹果
苹果很适合母亲吃的温和水果。 苹果中含有多种维生素及矿物质，苹果酸，单宁酸及微细纤维等，能帮助胎儿发育大脑，同时也能补充人体需要水分，降低疾病的发生，提高孕妇抵抗力。苹果中的铁元素可以为妈妈和宝宝补充铁质，避免贫血的症状。
