1.多刷牙
每天要坚持早起和睡前刷牙,以更好的清洁牙齿和口腔,同时刷牙一定要认真细致地刷,刷牙时要注意上下轻轻的移动,而不是左右滑动。刷牙时也要注意选对牙膏,有口臭者可选择预防口臭的牙膏。
2.防止便秘
有不少口臭都是由于便秘引起的,因为便秘会使体内的秽物不能及时的排出,这样这些秽物可产生很大的毒素,当这些毒素淤积在体内时,就会引发肠胃不适,从而让浊气上流引发口臭,所以平时要注意多吃蔬果,以防便秘的发生而导致口臭。
3.戒烟戒酒
经常抽烟喝酒也是易发生口臭的,因烟酒中含有的有害的杂质不只可让牙齿变黄,引起一些口腔疾病,且还可引起体内各种疾病的产生,对健康很不利,所以要保持口腔的健康和口气清新,就要注意戒烟戒酒。
4.少喝咖啡
喝咖啡也是会引起口臭的,因为喝咖啡可让人口干舌燥,且会让舌头上常有油腻的感觉,这是口臭产生的早期症状之一,所以对于喜欢喝咖啡的人如出现这种情况时要减少饮用咖啡的频次。
5.忌暴饮暴食
口臭的发生和暴饮暴食也有关,如吃太多的东西会引起消化不良,从而会导致胃部胀气,尤其是吃一些油腻辛辣之物,更难消化,如这些食物在胃里堆积发酵后就易产生污浊的气味,从而引起口臭现象。
6.茶叶防口臭
茶叶有很好的消炎杀菌效果,所以平时可以常喝一些清热解火的茶叶,以有效防止口臭的发生,同时还可防止长痘。对于有口臭者来说,还可把茶叶放嘴里轻轻地咀嚼,能有效消灭口腔里的病菌,从而防止口臭的产生。