孕期体重增长过快怎么办

怀孕体重增长过快需要从饮食上控制起来，还需要排除妊娠期糖尿病的影响。一般情况下，孕妇在怀孕期间体重增长太快往往是因为两方面原因造成的，一方面是因为孕妇在孕期营养摄入比较多导致营养过剩，不仅孕妇会长胖，胎儿也会长太快，比如脂肪摄入太多或者吃了太多糖分含量比较高的水果，都会引发这种现象出现。另一方面妊娠糖尿病没有控制或者控制效果不佳也会导致胎儿体重增长太快。

孕期体重增长过快怎么办

1.孕期也要适量运动

孕期适当的运动，比如散散步，练练逾期瑜伽，有助于加强血液循环，增加肌肉力量，还能调节血压，血糖，控制体重，为分娩做准备。

2.注意合理膳食

女性怀孕期间，每天饮食应该注意膳食均衡，多样化，能全面照顾各种必需的营养成分，在保证营养平衡的基础上减少每日摄入的总热量。

3.控制进食量和进食次数

每天可以少吃多餐，以吃饱为准，如果吃饱了，就不要继续进食，以免多吃下的食物变成脂肪囤积起来。

4.睡眠规律

本质上看，人是白间生物，到了晚上需要充足的睡眠，白天才会有精力做自己的事情。孕妇要养成良好的起居习惯，睡眠要有规律，熬夜、赖床都是不科学行为!孕妇在怀孕期间，每天至少要保证8小时的睡眠，午间也可以适当睡1-2个小时。