女性朋友的卵巢是关系到女性青春,容颜,身体健康的关键因素,在日常生活中尤其要做好保养工作。接下来,就给大家介绍一下女性朋友如何卵巢保养。
1.经常补充雌激素
补充雌激素可以多吃含植物性雌激素的食物和维生素E含量较多的食物,平时多喝豆浆可以增加雌激素,能很好的保养子宫和卵巢;胡萝卜,菠菜,草莓等富含维生素A的蔬菜水果,和富含维生素E的杏仁,核桃等食物以及富含植物性雌激素的豆制品都可以多吃。
2.远离电脑辐射
手机、电脑、液晶电视屏幕等电子设备的辐射都不小,多多少少会给身体造成一定伤害。而且有研究表明,电脑辐射会影响卵子的质量,但是,现代社会由于工作和生活需要,想要完全避免辐射又不太可能,为了保护卵巢,我们只能尽可能的少用这些电器,不用电脑时及时断开电源。
3.缓解痛经不要吃止痛药
大多数女性朋友生理期来的时候有痛经症状,有的人习惯在痛的时候吃几片止痛药来缓解痛经,但是长期吃止痛药止痛会抑制人的大脑神经,从而妨碍卵巢的活性,影响卵巢发育。
4.避免久坐
经常在电脑前工作的女性尤其要避免久坐,久坐姿势直接影响到盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,妨碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响到卵巢的正常功能。
5.产后最好用母乳喂养
产后一定要坚持母乳喂养,并尽量延长哺乳的时间,不仅能够给宝宝足够的营养补充,对自身的卵巢也会起到一定的保养作用,得卵巢癌的比例会大大降低。
6.保持良好的情绪
女性长期情绪抑郁不佳,会直接对乳房和卵巢造成影响,人的肝经直接通过乳房和输卵管,卵巢,乳房和卵巢相通,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能,因此女性日常生活中一定要学会调节情绪,劳逸结合,尽量保持心情愉快,以保护卵巢健康。