备孕期间也要注意自己的饮食习惯,多吃一些有利于精子和卵子发育的食物,特别需要吃一些有利于促进卵子发育的食物,这样才能有效提高受孕率。那么,促排卵吃什么食物比较好呢?
1.蛋白质的食物
在备孕期间,你需要补充好蛋白质,日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物,让身体调整为一个最佳状态,为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。
2.豆类食物
如果备孕期想促进排卵,其实豆类食物是首选,这个属于植物类雌激素食物。备孕期间多吃豆类不仅可以补充雌激素,还可以有效促进卵泡发育,促进排卵增加受孕率。当然,平时经前或经后也可以多吃黑豆,还有多喝豆浆,这些都有利于卵泡发育。
3.谷类食物
备孕期要想促进排卵,提高受孕率,就应该多吃一些谷类食物。谷类食物中含有大量的植物雌激素,可以有效促进排卵。此外,也可以多吃洋葱、豆类、葵花籽等食物,这些食物也同样含有大量雌激素。
4.富含维生素C的食物
维生素C的食物对排卵也有很大的帮助,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,特别是深绿叶的蔬菜和柑橘类的水果,里面含有非常丰富的维生素C。
以上这些就是关于备孕期促进卵巢排卵的食物,如果这些食物的效果不是很明显,还需要寻求医生的帮助。如果有必要,也可以在医生的指导下服用药物促进排卵。