排卵日是哪几天?对于月经周期比较规律的育龄女性来说，排卵日是指在两次月经之间，下次月经来临之前的第十四天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。
在排卵日的前后，卵泡会破裂，会有卵子排出的现象发生。对于月经不调或长期受孕比较困难的人，可以通过检查排卵日，从而提高怀孕的概率。在排卵日这段时间，会有白带增多、食欲下降、体温下降等症状，身体的抵抗能力也会变差，有一部分女性在排卵日来的时候，下腹会有疼痛，这些都是正常的，不必过于担心烦躁，要保持乐观的心态，做好保暖措施。
其实每个女性的排卵日期都是不定的，理论上讲排卵日期在下一次月经来潮之前的14天，但会受到很多的因素的影响，而且在月经周期不稳定的时候也是无法准确计算排卵日期。
每个人的生活习惯、个人情绪都可以对排卵日产生一定的影响。如果自己的月经周期十分规律，那么按照女性的月经周期是28天，排卵期基本上就是两次月经之间的时间，也就是下次月经来潮之前的14天左右。如果有的女性月经周期比较长的或者较短的，这需要根据自己的情况来进行推算了。
如果想要计算自己的排卵周期，也可以去正规的药店买一些排卵试纸，通过试纸的检测一般结果比较准确。至少比自己计算的日期要更加明确一点。排卵期也是比较容易怀孕的时间段，也是人们常说的危险期，可以根据自己的情况来选择是否同房。
建议女性朋友平时一定要养成良好的饮食习惯，不要吃太多辛辣食物，多喝温水，少吃生冷食品，千万不要长期熬夜。因为作息不规律很容易导致内分泌失调，从而影响排卵。
