生个健康的宝宝是每个想当妈妈的女人的梦想,但是怀孕并没有想象中那么容易,不是说备孕了就一定会怀上孩子,其中有很多因素都影响着受孕。接下来,就简单给大家介绍一下备孕的几个技巧,帮助你快速怀孕。
1.掌握排卵期
排卵期对备孕非常重要,可以说是受孕的关键,只有在排卵期同房才能增加受孕率。
正常情况,大多数女性的月经都很正常,但不排除月经不规律的时候。月经正常比较容易计算排卵期和排卵日,但如果不正常,则要费点功夫才能掌握排卵期,然后抓住最佳受孕时机。
2.做备孕检查
现代人对优生优育都十分重视,这是对自己和家庭负责的行为。不过,很多人在怀孕前不会选择孕前检查,一昧觉得自己身体很健康,根本不用做备孕或孕前检查,还有些人因为工作而将孕前检查给忽略掉。
其实,孕前检查有很多好处的。如果备孕期能做全面的身体检查,可以诊断是否存在某些遗传病基因,这个对生育宝宝有很大的帮助。同时也可以排除不利于怀孕的因素,如果检查出有什么疾病暂时不适合生育,可以先延缓备孕,等身体合适再开始备孕。
3.养成好的生活习惯
酒精和香烟中的尼古丁都有损于胎儿的正常发育,所以女性要想生下一个健康的宝宝,就一定要在怀孕之前戒烟、忌酒。孕期间也要注意饮食营养均衡,不要吃太油腻、辛辣和寒凉的食物。怀孕前的饮食可以以清淡为主,养成良好的饮食习惯,这样才有利于备孕。
生育不是一个人的事,夫妻其中一人只要身体出现问题,就会无法怀孕。因此,你和伴侣都应该要摄取健康的食物、规律运动、健康生活方式。
4.放松心情
很多人在备孕期都充满了期望,急切希望孩子快点到来。但怀孕本就是一个复杂的过程,不是说备孕就一定会怀上。如果备孕一段时间还没怀上,也不要太着急,这样只会影响受孕率。
5.补充叶酸
叶酸属于维生素的一种,它不但能降低孕妇产下畸形婴儿的风险,而且对预防婴儿患神经系统疾病(如大脑和脊髓的缺陷)特别有效。建议怀孕之前提前三个月吃。
以上这些就是备孕期需要掌握的技巧,当然这些东西也不是绝对的,最重要的还是要看个人情况而定,这样才能提高受孕率保证胎儿质量。