生理期就是月经，生理期是指女性体内激素水平周期性的撤退，引起子宫内膜脱落出血的现象。如果女性朋友在生理期时，有呕吐的症状该怎么缓解呢?接下来，就简单给大家介绍一下。
1.按揉穴位
①按揉足三里
足三里的位置是胫骨外侧，在膝盖下方约四横指宽处。 按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。功效：按揉足三里可以治疗恶心、呕吐、腹泻、胃痛、腹痛、食欲不振、便秘等。
②按揉中脘穴
中脘穴的位置是在胸骨下端和肚脐连线中点处。 按揉方法：取仰卧位，用拇指或中指逆时针按揉中脘穴月1分钟，然后顺时针方向按揉约2分钟，以局部感到酸胀为最佳。功效：按揉中脘穴对于治疗腹胀、腹痛、腹泻、痛经、反酸、恶心、呕吐、便秘有很好的帮助。
③按揉巨阙穴
巨阙穴的位置位于腹部，左右肋弓相交之处，再向下约二横指宽处 按摩方法：取仰卧位，用拇指或中指按压巨阙穴约1分钟，然后在顺时针按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为最佳。功效：巨阙穴对于治疗恶心、呕吐、打嗝、吞酸、腹泻、痛经、心痛、心烦、健忘、胸闷气短、咳逆有很好的疗效。
2.天麻川芎汁
天麻川芎汤对于月经期间痛经、恶心、呕吐有很好的效果。需要注意的是，对于经血量大的慎用。天麻川芎汁中的天麻可以息风定惊，川芎活血行气，祛风止痛。天麻川芎汁的食材是：天麻10g、川芎6g，鸡蛋一只 制法：把鸡蛋外壳洗净与上药一起加水，待鸡蛋煮熟。然后把鸡蛋煮熟后去壳，放在药中再煮5分钟，鸡蛋和汁一同服用，每日一碗，连服7日。
3.生姜红糖水
生姜红糖水对生理期有呕吐的女性有很好的作用。生姜红糖水中的生姜可以温胃散寒止呕，山楂可以消食开胃，红糖可以活络气血，补血活血。生姜红糖水的食材是：生姜10g，山楂15g，红糖适量 制法：把生姜、山楂熬成汁加红糖适量即可服用，早晚各一碗。
4.注意保温
月经期间要随时注意保持身体的温暖，有利于血液循环，使肌肉松弛，尤其有利于痉挛及充血的骨盆血液循环。平常可以腹部放置一个热水袋，一次数分钟。这样即有利于缓解痛经，也对痛经时引起的恶习呕吐有一定的缓解作用。
5.饮食注意
女性朋友在生理期时，饮食上多选择一些清淡的，易消化的，温软的食物，避免吃过于生冷，寒冷，辛辣，刺激，油腻的食物，一定要少吃多餐，避免加重胃肠负担，而加重呕吐的现象。
6.保持好心情
女性朋友在生理期时，要保持愉快的心情，调整好心态，坦然地面对，避免过于的紧张焦虑会加重呕吐的发生。
