月经期间，随着经血的排出，一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物等身体垃圾也会被排出体外。在月经期间，可以通过饮食调理，促进身体排毒排污。接下来，就给大家介绍一下月经期吃什么排毒排污血。
1.木耳
女性在月经期间可以吃一些木耳，它是可以帮助女性排毒养颜的，另外木耳中含有一些胶质物质，吃了木耳可以让皮肤变得更好，同时它的它的膳食纤维较高，也可以治疗便秘，所以女性在月经期间可以吃一些木耳来帮助身体排毒，但是要注意泡木耳的时间不要太久。
2.山药
女性在月经期间吃山药是比较好消化吸收的，它对女性的身体大有好处。而且它是一种淀粉含量比较高的食物，所以说是可以当做主食来吃的，不仅营养丰富还可以帮助身体排毒，也可以预防便秘，吃完之后饱腹感很强所以也是可以减肥的。
3.莲藕
女性在这期间可以适当的吃一些莲藕，它也是可以帮体内排毒的，因为莲藕是一种主食可以当做主食来吃，不仅可以减少脂肪的吸收还可以减肥，另外也可以补气血，对身体是大有好处的。
4.山楂
山楂具有一定的活血化瘀作用，女性在月经期期间吃一些山楂，能促进子宫收缩，帮助排出子宫充血。
5.葡萄
黑葡萄或紫葡萄，具有软化血管，活血化瘀，防止血栓形成，女性在经期适量紫黑葡萄，可防止经血凝块，帮助排血。
6.红豆
红豆可以在极大程度上呵护女性的健康。首先女性在月经来潮期间会因为失血而使得了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等降低，这个时候喝点温补气血的红豆粥，能够有效改善女性失血的不适，同时也可以促进排毒，调理效果是非常不错的。
7.红糖
红糖同样是日常生活中尤为常见的一种食品，中医认为红糖性温，具有补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。因此在月经来潮期间，喝点红糖水，可以帮助排尽污血淤血，增加身体能量，对身体的调理是很有帮助的。
8.菠菜
菠菜是一种比较常见的绿色蔬菜了，女性在月经期间可以适量的吃一些菠菜，菠菜含有丰富的铁元素，它可以让毒素排除。因为菠菜是高纤维的食物，所以说也是可以预防便秘的，像是用菠菜来炒菜或者是配上一些猪肝和猪血等等也是可以补气血的。
