1.不憋尿
我们都有过一早上起来就往厕所跑的经历，因为人经过一晚上的代谢之后，膀胱里面已经储存了很多的尿液，此时就需要我们赶紧排尿，以免增加膀胱的压力，导致尿液回流到自己的肾脏里面，从而损伤肾脏的健康。因此在早上起床之后不要憋尿，不仅会伤害肾脏，对男性朋友的前列腺也会造成一些伤害。
2.不要用力排便
排便是自然的生理反应，讲究有规律的，顺畅的排便，可是往往有一些人，在没有很强的排便意识的情况下，非常用力的排便，这其实是非常伤身的。如果说有一些血压高的人，在刚起床的时候，血液本身就高，如果再用力排便的话，会使血压上升的更快，对身体健康极其不利。
3.早上起来不喝水
为了我们的身体健康，我建议早上起床喝热水。 这样可以稀释血液，促进血液循环，清洁肠胃，清洁消化道，早上喝水，及时补充身体所需的水分，让整个身体从睡眠中醒来。
4.不要剧烈运动
都说运动对身体好，因此就有一些年轻朋友一早起来就去做一些剧烈运动，有的人甚至都不会在运动之前做一些热身运动。其实，在早上，在空腹状态下直接做剧烈运动，有可能会多心脑血管带来伤害，对健康存在隐患。当的运动能够提高免疫系统，促进全身的血液循环。
5.早餐吃油腻的食物
早上我们的身体还醒着。 油腻的食物难以消化，给肠胃带来很大的负担。 因此，选择早餐时，建议选择米粥、面包、馒头作为主食，配合豆浆、牛奶、水果。 这既能保持营养的平衡，又能提供身体所需的能量。
