1.山楂
山楂味酸、甘，性温，归脾、胃、肝经，具有消食化积的作用，山楂作为水果同样拥有消食化积的作用，积极促进脾胃运化，消除食积。山楂含有丰富的有机酸类物质，如柠檬酸、苹果酸及琥珀酸等，以及较多的维生素C，这些物质能够增强胃液和胆汁消化酶类的分泌，促进胃内酶的分泌。
2.苹果
苹果味酸，性温，具有健脾益气的作用，所以适用于那种因脾胃虚弱所致的运化功能不强的消化不良。苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能。
3.香蕉
香蕉的作用大家都比较清楚，可以润肠通便，消化不良时，我们的脾胃功能失常，大肠的传导功能也会受到影响，所以香蕉也是适合消化不良的水果。
4.木瓜
木瓜味酸，性温，归肝、脾经，可以化湿浊、调中焦、和胃气，适用于消化不良这种脾胃功能失调。
5.海带
海带中富含的钾这时候对于胃部和肠道的消化起到了一定的阻碍作用，所以无论是凉拌海带还是炖汤的海顿，患者都要一律的避免，这样有助于病情的恢复。
6.紫菜
紫菜中含有大量的蛋白质、钙物质。这些看起来很营养、平时对于人体健康有着重大作用的物质在这个时候只会是累赘，因为这些营养肠胃都不能及时的消化，从而变成了体内无法排除的垃圾。
7.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
