dha宝宝什么时候吃最好

一般可在宝宝5个月左右，根据自身情况适当补充DHA。DHA俗称“脑黄金”， 是构成大脑和视网膜脂质的重要成分，能够促进和维持神经系统细胞的生长和发育，也具有增强记忆力的作用。其实最好的DHA来源是母乳。母亲在均衡饮食同时，再进食一定数量的深海鱼或DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA。

DHA一天内的补充时间段没有明确的规定，早上和晚上吸收都差不多。由于DHA人体不能自身合成的，要靠外界的补充，且在胃酸中易被分解，所以随餐或餐前服用最好。给宝宝吃DHA大部分是在早晨喂奶或吃饭前喂食。

宝宝出生后，6个月至2岁是生长发育最为迅速和重要的阶段，DHA能够有效促进大脑和神经系统的发育。一般来说，宝宝在6个月以前，若母亲哺乳喂养，可不必再补充DHA，母乳基本可满足宝宝每日所需的DHA；若宝宝食用的是配方奶，则家长可以选择具有DHA成分的奶粉。

宝宝在添加辅食后，可以摄入一些富含DHA的食物，如蛙鱼、沙丁鱼、黄花鱼、带鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花子等。DHA是神经细胞及视网膜细胞的构成的重要成分，但不是越多越好，超过需求量的补充有害无益，所以要在医生指导下补充。