产前抑郁症可以通过观息法来调节，首先要选择一个安静的环境，孕妇要盘腿端坐、挺胸抬头，并且闭上双眼。把注意力放在鼻孔的呼吸进出上，要保持“平等心”，就是不判断、不分析以及不思考。规律的生活作息能够充实人的内心，还可以消除杂乱的思绪，这一点对于患有产前抑郁症的女性尤为重要，可以给每日的生活做一个计划，不能够太繁琐。在制定了计划以后，自己必须要坚持完成，这能够转移自己负面的焦点，避免胡思乱想。如果减少社交活动、封闭自己的话，就很容易导致抑郁症有所加重，进而陷入恶性循环。因此患者应该多进行一些社交活动，需要适度的强迫自己出去走走，多和朋友聊聊天，或者是做一些自己喜欢的事情，通常只要能够坚持一段时间，抑郁的情况便会有极大的改观。
通过放松训练、情绪疏导、认知疗法等可调节轻度产前抑郁。可积极参加专业学校的孕妇班，了解有关孕期、分娩、产后恢复、育儿等方面的知识，通过提高认识，减少焦虑、抑郁情绪。拓展社会交往，多与丈夫、父母、朋友交流，倾诉不良情绪，寻求家人的支持，获得更多的关怀。产前抑郁症症状较重时，应加强对产妇的护理，防止自伤、自杀等意外发生。可进行物理治疗，如反复经颅磁刺激。在怀孕前3个月尽量不要服用抗抑郁剂。妊娠中后期可在精神病医师的指导下适当应用药物治疗。轻度的产前抑郁可以通过放松训练、情感释放、认知治疗等来调节。可以积极参加专业机构的孕妇课堂，了解怀孕、分娩、产后恢复、育儿等相关知识，通过增加认知来减少焦虑、抑郁情绪。扩大社交范围，多跟丈夫、父母、好友沟通，倾诉不良情绪，寻求家人支持，得到更多关怀。症状特别重的产前抑郁，要加强对产妇的照护，防止自伤、自杀等意外。可以尝试物理治疗如重复经颅磁刺激。妊娠前3个月尽可能的不要使用抗抑郁药物。在孕中、晚期可以在精神科医生指导下适当使用药物治疗。
