前三个月孕妇怎么养胎

孕妇前三个月注意事项

1.注意休息

大部分上班的女性有可能需要加班，中午也没有得午休休息，建议怀孕以后适当安排工作，或者下班以后晚上早点休息，确保每天有8-10小时的睡眠时间。睡眠不够很容易会疲劳，尤其是孕早期会嗜睡，总觉得身体很累想要休息。

2.注意营养

孕早期要注意饮食方面的摄取，如果孕前没有吃叶酸，那发现怀孕以后应及时补充叶酸。日常生活中，酒水、吸烟、喝茶都是不可以碰的，孕早期胎儿不是很稳定，以免影响胎儿的生长发育。怀孕初期的营养要全面，科学搭配饮食，做到少量多餐，饮食清淡，避免营养不良或营养过剩。还有，少吃辛辣或寒性的食物，辛辣或寒性食物会刺激肠胃，引起孕期便秘或腹泻。尤其是夏天来了，不少孕妈喜欢吃冻西瓜，西瓜本来是寒性的水果，经过冷藏之后食用，有可能会引起腹泻或呕吐。

3.注意情绪

身边好多朋友，怀孕以后情绪变得敏感，有时候莫名会悲伤流泪。有些人还没来得及做好准备，也跟身体的激素水平发生变化有关系。建议孕妈们多注意调节下情绪，心情不好的事情多听些安静愉快的音乐，或者吃些好吃的东西，转移下自己的注意力。