在日常生活中，红枣的做法有很多，比如红枣汤、红枣糕、红枣糖水等等，深受孕妈们的喜爱。有人说，孕妇吃红枣容易流产。这种说法着实吓到了不少孕妈们，纷纷表示不敢吃红枣。那孕妇可以吃红枣吗？
营养师认为，红枣营养丰富，性平味甘，适合大部分人群食用。红枣含有大量的叶酸，以及维生素C和维生素A，孕期适量食用，对胎儿的发育和产妇健康都有好处。需要注意的是，孕妇吃红枣不宜过量，每天吃3-5个即可，过多食用可能会引起消化不良等不适。
红枣含有大量的维生素，有补血养补铁的作用，更适合气血不足的妈妈。孕期情绪波动较大的妈妈，也可以适量食用红枣，有安神、疏肝解郁的作用，对避免产后抑郁有帮助。
红枣虽然营养价值高，是孕期必吃的食物之一，但是适量吃红枣更健康，建议孕中期开始红枣更好，每天不超过7个。如果大量进食红枣，很容易会腹胀、发胖，所以孕期想要控制体重的妈妈，建议少吃红枣。
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