孕妇可以吃红薯吗

红薯属于五谷杂粮之一，含有多种营养物质，孕妇适量食用，可以促进胎儿发育，所以孕妇吃红薯确实有助于长胎。由于孕妇体质各有不同，有的人吃红薯会胀气，有的人吃玉米会胀气，所以选择适合自己的食物。想长胎的孕妈们，除了玉米和红薯，也可以试试鸡蛋、孕妇奶粉、榴莲等营养丰富的食物。

1.红薯的营养成分

淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等

2.孕妇吃红薯的好处

护胃、养胃：红薯的热量很低，含有大量的铁质和钙质，孕妇适量食用，不仅可以补充铁和钙，还有养胃、暖胃的功效。

3.孕妇吃红薯注意事项

红薯虽营养价值丰富，在吃法上也有一些讲究，红薯不能生吃，因为红薯含有大量的淀粉，生吃容易消化不良，蒸熟后的红薯易消化、吃起来更香甜。红薯也不能空腹食用，红薯含有大量的糖分和氧化酶，空腹吃容易烧心，腹胀等不适。
红薯含有大量的糖分，血糖较高的孕妇食用后，容易造成血糖升高，所以不宜食用红薯。