1.孕妇孕期反复的出现腿抽筋，很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃补钙的食物，如虾皮、鱼汤、骨头汤、牛奶、芝麻、绿色蔬菜等，保证身体营养充足，因缺钙导致的抽筋状况自然会得到缓减。
2.多晒太阳和适当运动，适当在白天做一些户外运动;晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。抽筋的腿伸直高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇半坐卧躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾。如果孕妇只是轻微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬紧，再慢慢伸屈几下，让腿部的肌肉放松。
3. 孕妇若长时间的仰卧或者长时间的俯卧，会使脚面抵在床铺上，迫使小腿的某些肌肉长时间的处于绝对的放松状态，易引起腿抽筋，所以孕妇要正确睡眠姿势，最好选择侧卧睡觉，且要及时更换睡姿。
4.孕妇腿抽筋后，如果持续的疼痛不舒服，可以按摩一下腿部和脚底，彻底放松腿部肌肉。坚持泡脚，缓解疲劳。
5.孕妇在日常一定要注意保暖，尤其是在睡觉的时候不能把脚漏在被子外面，或者是盖的被子太薄。在怀孕期间一定要劳逸结合，不要过度劳累，均衡营养，定期去医院做孕期检查。
6. 孕妇在孕期若一次过量摄入肉类，容易引起腿抽筋，因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱，诱发腿抽筋，所以孕妇在孕期要合理饮食，均衡营养。
7.孕妇睡眠时间过长，会让血液循环减慢，导致二氧化碳等代谢废物堆积，也易诱发肌肉的痉挛，所以孕妇不要长时间的躺在床上，可以适量的活动。
