孕期保健怎么做 孕期保健包括哪些内容

2021-08-24
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在孕期女性的身体和胎儿的发育,都是这一段时间最重要的,妊娠期又共分为3个阶段,一是怀孕13周以前是孕早期;二是14~27周属于孕中期;三是从第28周开始都属于孕晚期。接下来,就给大家介绍一下孕期保健怎么做。

孕期保健怎么做

1.注意休息

一些孕妇比较拼命,怀孕了以后也坚持在岗位上,这是很好的工作精神。但是注意了,工作的时候要注意保护自己,尤其是怀孕的前三个月,是胎儿发育比较不稳定的阶段。工作的时候,要记得不能搬重物,不要熬夜加班等,应该多一些时间休息,避免身体过度疲劳。如果身体过于劳累,则会影响胎儿的发育,轻则会有出血问题,严重则会导致流产。

2.定期产检

现在医学技术比较发达,从怀孕开始到生产结束,每隔一段时间就要做一次检查。女人们要记住怀孕了以后,产检一次都不能省略,必须定期产检。因为产检能够观察胎儿的发育情况,发现孕妇及胎儿的问题所在。比如说胎儿太小了,则孕妇要多吃点,促进胎儿发育。比如说胎儿太大了,则孕妇要适当克制进食,适当运动减肥。比如说患有妊娠高血压、糖尿病等,要及时治疗,以免造成难产,影响孕妇和胎儿自身的健康。

3.需要避免什么

1、吸烟和早产、低体重儿相关,并增加流产和死胎、智力和体格发育迟缓的风险。如果正在吸烟,请戒烟。

2、饮酒会增加流产和早产的风险。过量饮酒和胎儿酒精综合征(FAS)相关。胎儿酒精综合征表现为严重的心智和身体缺陷。为了安全起见,请勿饮酒。

3、 药品,包括所有的处方药,比如阿司匹林、感冒药、鼻喷雾、冲剂等不允许服用,除非有产科医生的医嘱。如果有必要,可偶尔使用对乙酰氨基酚(泰诺)治疗头痛,或者使用伪麻黄碱治疗严重的鼻窦充血。请参阅孕妇手册中所列出的安全药物清单

4、一些鱼类可能含有汞,会影响胎儿发育。避免食用剑鱼、大西洋马鲛、鲨鱼和方头鱼。怀孕期间食用未经高温消毒的奶制品会导致生病。避免食用软质奶酪,包括布里干酪、羊奶酪、卡芒贝尔奶酪、蓝纹奶酪(比如洛克福羊乳干酪)和墨西哥奶酪。

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