在准备怀孕之前，也就是备孕期间，女性朋友是需要进行适当的锻炼来保证身体健康的。那么，备孕期间可以做运动吗?女性备孕期间做运动的好处有哪些?
女性朋友在备孕期间是能运动的，但是要注意不要进行剧烈运动，要注意控制好自己的运动时间和运动强度，避免导致自己过于劳累。备孕期间进行适当的锻炼，可以增强身体抵抗力，促进血液循环，提高性机能，增强受孕的概率。以下就是女性朋友在备孕期间做运动的好处。
1.运动可以改善神经系统
在备孕期间，夫妻双方要进行适当的运动，这样可以促进身体神经系统的改善。不过，运动期间要注意集中注意力，这样可以缓解脑部疲劳，让我们的反应能力更快。
2.提高心脏功能
随着二胎政策的发展，很多家庭都想再生一个孩子，但对于那些高龄女性来说，再次怀孕可能会面临很大的压力和风险。所以，为了消除这个顾虑，比较建议大家备孕期做好运动，以提高身体的素质。运动可以提高心脏功能，对心脏有很大的好处，同时也有利于全身的血液传输。
3.提高呼吸系统功能
备孕期间的运动可以以有氧运动为主，在进行有氧运动过程中，可以有效提高自身的呼吸系统功能。当呼吸功能提高了，后面生产的时候就更方便了。因为运动可以让女性有一个更好的体格，锻炼女性的骨盆，帮助后期生产。
4.调节体内激素分泌
当女性做完一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响，如果经常进行运动，可以有效完善自身身体素质，进一步提高卵细胞质量。如果女性的神经系统和垂体功能受到影响，体内的激素分泌也会变得不一样，比如雌激素，所以可以让女性更快怀孕。
5.提高受孕率
在备孕期间，如果能坚持适当做一些运动，一般都可以改善女性的体质，还有促进精子和卵子的结合，进一步提高受孕率。
