拥有一个属于自己和爱人的小宝宝是一件很幸福的事情，现在我们一般都会做一些提前准备，把备孕工作做好，争取生一个健康又可爱的小宝贝。
那么备孕要吃些什么东西易怀孕？
1、每天早上起来后，喝豆浆，豆浆要上好的，不要杂质添水的那些，喝一杯就行了，下来用早餐，豆浆有调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
2、中午饭时喝的水鱼汤，这个对方法对增加透明拉丝白带有好处，一些卵泡发育不好的朋友会有很大帮助，无任何毒副作用。
3、晚饭吃黑豆，黑豆有补充雌激素的功效，从月经完了后第一天起吃，每天吃47颗吧，吃6天有效果。
备孕期间女性可以多吃一些燕麦、小米等谷类食物及豆类食物，其中含有大量植物雌激素，能促进卵泡发育及排卵；吃含蛋白质的食物，比如牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等；吃叶酸含量较高的食物，比如五谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等。
男性准备怀孕要吃含锌的食物，锌跟精子的制造和质量密切相关；吃含叶酸的食物，当身体没有足够的叶酸，精子浓度和精子活力下降，减少受孕机会；吃含性激素的食物，可以改善精原细胞的分裂，这对于精子发育非常有用，多摄入蛋白质含量高的食物，比如蛋类、奶类、瘦肉等，可以提高精子质量，另外还可以食用牛鞭、猪肾等食物，有助于生精。
