备孕前吃什么调理身体

现如今，越来越多的女性在备孕前想通过饮食来调理身体，生出健康的宝贝，充分做好备孕计划，为孕期胎儿和母体健康创造良好的条件。那么，备孕前吃什么调理身体呢?

备孕前吃什么调理身体

1.女性在备孕前可以多吃一些含有植物类雌激素的食物以及促进排卵的食物，可以帮助提高怀孕的概率。在备孕阶段可以适当多吃一些黑豆、黄豆等植物类雌激素含量比较高的食物，因为很多女性受孕困难是因为身体内雌激素水平太低导致的，豆类食品含异黄酮，是很好的补充植物类雌激素的食物。

2.备孕前还可以多喝鱼汤，多吃促进卵泡发育的食物。

3.在备孕前女性还要多补充叶酸，这是一种水溶性B族维生素，可以预防胎儿畸形也可以降低妊娠高脂血症的风险，还可以帮助保持性激素的正常分泌，对卵泡的发育也有作用。除了叶酸片，还有复方多维元素片可以选择，复方多维元素片含有多种维生素及矿物质，也是每日补充一片。

4.备孕期间饮食以及药物使用需要谨慎，例如油炸、腌制、烟酒、咖啡、熏蒸、药物都是禁忌，为了怀孕安全，都是不建议随意吃的。备孕期间有大部分水果都能吃，有的水果不建议吃太多。

5.备孕前可以吃含碘的食物、维生素A的食物、含维生素D的食物、含维生素E的食物等等。