孕早期出现腰酸痛是比较正常的，怀孕期间可能会出现轻微的腰酸痛，对身体基本上没有什么影响，不必过度担心，考虑是因为随着胎儿的慢慢增长，子宫也会增大，之后就会压迫到脊椎部位，自然就会有腰酸的感觉出现。而且如果不注意休息，长期劳累，这种现象还会加重，要多休息才好，局部也可以热敷缓解。只要没有出现阴道出血，腹部疼痛等各种症状，不必进行调理治疗。如果腰酸痛的症状比较严重，可以先去医院进行检查，若是出现了骨科疾病，也有可能会产生腰酸痛症状。平时需要多休息，最好不要经常过度劳累，保持良好的心态，怀孕早期最好不要负重过多，以免影响胎儿的生长发育，同时，还有可能会产生先兆流产等症状，对胎儿的身体是有较大影响的。
1.睡姿坐姿要正确，睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
2.适量室外活动，不要长时间的站立着或是长时间走路，这样会加重腰酸症状的，活动期间，感觉腰酸时可适当坐着休息一会，可适当减少一些活动量，
3.自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显，而且随时可以自己做，平时坐着走着感觉腰酸时都可以做，当然，睡前也可让家人代劳按摩。
4.活动时可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。
