怀孕后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰酸背痛。此种腰酸背痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。那么，孕妇腰酸背痛怎么缓解呢?
孕妇腰酸背痛怎么缓解
1.使用专用腰带减少腰部负担。专用的孕妇腰带可以为腰部提供支撑，从而减少腰背部肌肉和韧带的负担，以缓解疼痛。
2.适当运动。孕妇可以从事低强度的运动以锻炼肌肉强度，改善不适症状。如选择孕妇体操或游泳、散步等运动进行锻炼，以增强体力。
3.饮食调节。可以吃一些富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物，缓解孕妇腰部疼痛。
4.通过按摩、热敷和适度休息缓解疼痛。孕妇可以自己用并拢手指，用手掌部位在腰椎两侧缓慢揉搓，直到腰部发热。也可以使用热毛巾每天热敷腰部半小时，促进局部循环、缓解疼痛。注意腰部保暖，坐下休息时在腰背部垫上软垫。
注意如果还能够忍受，建议最好不用采取药物治疗或者按摩的方式缓解，就算是按摩也一定要寻找专业的中医来进行。如果按摩的手法不当，很容易刺激到子宫和腹中的胎儿，出现不良的后果。至于药物治疗，大多数的孕妇都知道，在怀孕期间不能够随便吃药，如果一定需要药物治疗，也要在专业医生的建议下选择药物。
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