西梅含有丰富的营养成分，包括了纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等，是一种老少咸宜的健康水果。新鲜的西梅李子不但可以补充人体必需的微量元素，还有补钙和补铁的功效。铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。其中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，它们是强健骨骼及牙齿、帮助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。西梅李子中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用。
胃口不好食欲不振可以说是每一个孕妇的通病，西梅李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，便秘也是大多数孕妇会存在的问题，其对大便秘结者也是非常有效果的。大家都知道叶酸对孕妈妈是极其重要的，西梅中含有的叶酸也是很多的，孕妇食用后，可用于预防胎儿神经管畸形。
西梅含有的维生素和矿物质是非常多的，虽然其具有很高的营养价值，但是也不要过多的食用，要适量，孕妇的饮食结构要均衡，不能说这个水果合胃口就过多的食用，那样反而对胎儿的健康成长是不利的，量的合理有效控制也是非常重要的。
