1.翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿,而且翘腿时间又很长,这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。
2.弯腰
刚刚怀孕的时候,宝宝还太小,孕妈妈感受不明显,所以觉得弯腰捡东西很简单的动作,不会对宝宝造成伤害,可是其实你知道吗,宝宝很脆弱,弯腰容易对腹部造成压迫,会影响胎宝宝的发育,怀孕后妈妈可别这么做了。
3.提重物、抱小孩
如果孕妇本来就有流产的迹象或是已经接近预产期时,突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性;此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。
4.长时间蹲地
很多妈妈怀孕之后还会承担一些家务,但是蹲地擦地板,洗菜等这些活,孕妈还是别做了,长时间的蹲地,会对腹部有压迫,严重的很有可能会流产,而且如果孕妈是贫血,长时间蹲着起来后会头晕,容易摔倒,对宝宝有很大的危害。
5.踮脚拿东西
平时我们拿不到高处的东西的时候,喜欢踮起脚尖,但是怀孕后这种事情就不要做了,怀孕后孕妈的肚子本来属于前倾,如果踮脚,容易失去平衡摔倒,宝宝容易出事。
6.仰卧起床
很多孕妈在孕晚期的时候,起床的时候需要有人轻轻推一下,或者是前面拉一把,这种方式是错误的,一不小心会使孕妈腰部扭到。最好的方式是妈妈采用左侧卧慢慢起来。